晚上喝酸奶会胖是真的吗

有些女孩为了达到减肥的目的，会用酸奶减肥法。也就是说通过酸奶来达到瘦身的效果，然而一旦酸奶运用不当容易导致减肥不成功反而会增肥。酸奶口味是酸甜的，备受女孩子的喜欢，那么晚上喝酸奶会胖是真的吗？

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晚上喝酸奶会胖是真的吗

晚上适当的喝酸奶并不会引起发胖，因为酸奶属于低热量食物，酸奶当中含有的营养成分能够快速被身体所吸收利用，不会堆积在体内导致身体发胖。其次，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，只是为了调节肠道菌群的，有助于身体消化，防止肥胖。与此同时睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙物质，酸奶中含有的乳酸的物质，能够帮助促进肠胃蠕动，防治便秘。是因为这个原因，不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。对于失眠的人来说，在睡觉之前喝一杯酸奶有助于睡眠，心情也会放松很多，毕竟现在社会年轻人压力比较大，忙得自己抽不开身，所以在睡觉之前喝一杯酸奶，能够有效预防睡不着，增加睡意。

酸奶的口感是非常不错的，所以很多人都会用它来减肥，晚上喝酸奶会胖是真的吗？这并不是真的，适量的喝酸奶能够帮助你减肥。