降血压应吃哪些食物效果最好

血压高可不是好事，因为它往往意味着更多的风险，也会严重降低生活质量。那么降血压应吃哪些食物效果最好呢？在这里就为大家推荐几种有利于平衡血压的食品。

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降血压应吃哪些食物效果最好

首先值得推荐的就是橙子，作为一种优质的水果，它含有非常丰富的维生素C，而且又能够给身体补充更多的微量元素，这些营养成分对于恢复心血管系统的健康非常有帮助，而且大量的维生素C还能够中和血液当中的氧自由基，具有出色的抗衰老效果。除了直接吃橙子之外，牙口不好的老年人也可以用新鲜的橙汁代替。另外一种有助于降血压的食品就是芹菜，芹菜本身就是中药的一种，而且在芹菜当中还含有特殊的黄酮类物质，可以起到调节血压的效果，再加上芹菜所含的热量非常低，有助于减肥，这对于预防三高症状有着重要的意义。

降血压应吃哪些食物效果最好？以上为大家做了简单的推荐。此外还有一种很有效果的食品就是洋葱，欧美人高血压的发病率低，就和他们平时爱吃洋葱有着直接的关系，所以已经进入中年人行列的人，不妨在平时多吃一些洋葱。