生完孩子吃什么下奶 生完孩子多久来月经

在日常生活中女性在生完孩子之后吃什么样的食物可以有下奶的效果呢？同时女性在生完孩子之后，多久才能够来月经呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

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第一、生完孩子吃什么下奶

首先女性在生产之后是可以食用一些食物是有下奶的效果的，比如说女性可以适当的食用鸡汤，肉汤，骨头汤等等，有营养的汤都可以有下奶的作用，同时女性还可以多喝一些牛奶，对乳汁的分泌也有较好的效果，可以保证睡眠。

其次女性还可以适当的使用海参炖肉，下奶的效果是比较好的，在产后如果想要分泌质量较高的乳汁，除了在饮食上有效的调节之外，还应该管理情绪。因为女性在生产之后特别容易出现急躁的现象，因此应该适当休息，保证产妇的睡眠有效地调节产妇的情绪，对于乳汁的质量也可以有效的提升。

第二、生完孩子多久来月经

正常情况下女性在生产之后，月经的复潮应该是在女性生产之后的6~10周左右，平均时间应该是在产后的10周左右恢复排卵，但是有一些哺乳的产妇月经复潮会出现延迟的现象，但是如果时间没有太长的情况下是不需要过于担心的，因为女性在生产之后4~6个月就会恢复排卵，因此出现性生活的情况下，应该做好避孕的措施。

女性在生产之后身体会产生一定的变化，同时还要经常食用有营养的食物，身材也会出现发胖这种现象，就会导致产妇情绪上的焦虑，因此女性在生产之后，应该多照顾女性的情绪，并且由于个体差异的不同，有些女性的身体还会出现不适的状况，因此家人需要进行细致的护理。