开心果的功效与作用有哪些

开心果是我们家庭中比较常见的一种坚果类，味道好、营养价值高备受人们的喜爱。今天我们就来了解一下开心果的功效与作用有哪些？吃开心果多了容易出现什么情况呢？

开心果的功效与作用有哪些

开心果紫红色的果衣含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，同时对保护视网膜也有很大的帮助。心脏的保镖富含丰富的精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，还有助于降低血脂、降低心脏病发作危险、降低胆固醇，能够有效缓解急性精神压力反应的。开心果中含有丰富的营养物质，可以降低胆固醇，促进心脏健康，提供植物食品中的抗氧化剂，抵抗衰老，还有丰富的维生素，e可以增强体质。

开心果吃多了会怎么样

开心果吃多了容易导致消化不良，对胃肠的消化造成负担，特别是植物蛋白摄入量过多的话，容易出现腹胀、便秘的现象。同时开心果中的油脂含量较高，属于典型的高脂肪食物，如果过量食用的话，身体内对油脂不能完全代谢掉，容易转化为脂肪引起肥胖。还容易出现上火的现象，大多数的开心果都是从外面进口的，经过加工处理大部分都会进行炒，导致开心果带有一定的火气，如果食用过多的话，容易引起上火。

总之这就是对“开心果的功效与作用有哪些”的介绍，虽然这款产品具有很高的价值，不过不能过量食用，反而对身体造成影响哦。