叶黄素蓝莓片的危害 叶黄素蓝莓片一次吃多少

大部分人可能都对于叶黄素不太了解。其实叶黄素是属于胡萝卜素中的一种。叶黄素对我们人体有很多的好处，尤其可以帮助我们保护眼睛，矫正视力。接下来小编就来说说叶黄素蓝莓片的危害，以及叶黄素蓝莓片一次吃多少？

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第一，叶黄素蓝莓片的危害

叶黄素蓝莓片可以有效的补充眼睛的营养，尤其是对于弱视，近视，干眼症，飞蚊症以及白内障等眼睛视力的问题有很好的效果。坚持吃一段时间的叶黄素蓝莓片，可以有效地帮助提升我们的视力。

总的来说，叶黄素蓝莓片是没有什么很明显的危害的。只要注意不要长期的服用过量的叶黄素蓝莓片，就不会对身体造成什么影响。叶黄素是一种可以直接到达眼底的视觉营养元素，所以适当的吃一些对眼睛百利而无一害。

第二，叶黄素蓝莓片一次吃多少

叶黄素蓝莓片的服用量主要是根据不同的年龄所需要摄取的含量而决定的。比如说三岁以上的未成年人一般每天需要摄入12毫克的叶黄素含量。如果是成年人的话，每天需要摄入24毫克的叶黄素含量。

综上我们可以看出，只要不长期的服用过量的叶黄素蓝莓片，对我们身体是几乎没有什么危害的。一般来说，蓝莓叶黄素每一粒大概为八毫克，所以我们每天服用两到三片左右就差不多了。需要注意的是，每天尽量不要服用过多，避免造成不良反应。