孩子营养吸收不好咋办 孩子营养不良的四种表现

孩子的身体发育离不开充足的营养，然而不少家长会遇到孩子吃得很多但依然瘦弱的情况。这时候，家长就需要引起警觉，考虑孩子营养吸收不良的原因。那么孩子营养吸收不好咋办？孩子营养不良的四种表现是什么？带着这两个问题看看吧~ 

孩子营养吸收不好咋办

孩子营养吸收不好可能是生长发育或者营养不良的问题，在生活中孩子应该摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，适当增加含铁、钙、锌等红血球生成微量元素的食品摄入。尽量搭配富含优质蛋白质的食物，如奶类、肉类、禽类等，有助于提高蛋白质的吸收效率。其次，运动也很重要，适量的运动能够提高身体代谢率，增强消化及吸收功能。

孩子营养不良的四种表现

1.生长发育缓慢

身高、体重增长速度远低于同龄健康儿童，甚至停滞或倒退。

2.食欲下降

难以摄入足够多的能量及各种营养素，食量减少、厌食、挑食。

3.消瘦、萎黄

皮肤没有光泽，营养不良的严重表现是皮下脂肪减少，骨骼明显可见，肋骨、颈骨等部位骨头清晰可见。

4.免疫力下降

容易感染、生病，且恢复时间长，易反复感染，容易罹患疾病和并发症。

通过上面的内容介绍，可以了解到，孩子的营养不足情况，需要饮食均衡，合理安排孩子的饮食结构，增加富含这些营养素的食物，如多吃蛋白质丰富的蛋类、奶制品和豆制品，补充维生素和矿物质等。同时，也可以引导孩子多进行户外运动，增强身体素质，提高身体的各个系统功能，有助于促进孩子的健康成长。