盐吃多了会怎么样

盐是我们生活中必不可缺的调味品，家家户户都有盐，不过我们都知道盐吃多了对身体不好，所以很多养生专家都建议饮食清淡，那盐吃多了会怎么样？到底有哪些坏处？我们今天就来说说。

盐吃多了会怎么样？

1、高血压

大部分人对盐都是很敏感的，只有小部分人会对过量摄入的盐毫无反应。盐吃多了会增加体内的钠离子含量，从而引发高血压，特别是对本身就患有高血压的人更是不宜吃太多的盐。

2、伤肾

盐对肾脏是有伤害的，我们都知道肾脏是代谢器官，人体中的代谢物都要经过肾脏。如果盐吃多了，因为渗透压的缘故，蛋白质就会跟随钠离子一起排出体外，使得人体流失蛋白质。

3、对皮肤不好

从渗透压的角度解释，盐吃多了使得体内钠离子含量过多，这样体内的大量水分就会跟随钠离子排出体外，会引起皮肤失水，甚至是长斑。

4、引发胃部疾病

过量的盐对胃部是有伤害的，长期摄入过多的盐会引发各种胃部疾病，严重情况可能会引起胃癌。

每天摄入适量的盐对身体的危害不大，当然，我们这里说的盐并不仅仅只是盐，酱油也是含盐的。