肠胃不好可以吃三色糙米吗 三色糙米和大米的区别

三色糙米饭的制作方法非常简单，我们需要准备适量的糙米红米和黑米。三色糙米的营养价值是非常高的，它其中含有的碳水化合物量比较少，人们食用之后不会发胖，那么肠胃不好可以吃三色糙米吗？

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肠胃不好可以吃三色糙米吗

对于肠胃不好的朋友们来讲不适合一次性大量食用三色炒米，因为有可能会引发腹胀。但对于大多数朋友们来讲坚持食用三色糙米对身体健康非常有好处，它能够起到降血糖降血脂的作用。如果减肥的朋友们想要吃的更加健康一些，那么将午餐改为吃三色糙米也是非常有必要的。大家在蒸三色糙米的时候可以在其中加上适量的冰糖，这样可以让它的口感变得更加好一些，同时还能够起到降火的作用。

三色糙米和大米的区别

三色糙米和大米都属于五谷杂粮，但是三色糙米主要由三种米类组成，在文章开头我们已经提到过大米中含有大量的碳水化合物，如果人们大量食用大米很容易导致肥胖，而三色糙米则更好的避免了这一点。

肠胃不好可以吃三色糙米吗？肠胃不好的朋友们应该避免大量食用三色糙米。少量食用三色糙米对身体健康是非常有好处的。大家在做三色糙米饭的时候还可以在其中加上适量的红枣和枸杞，这样可以让它的养生效用发挥的更加好一些。需要注意的是对于小孩子来讲不可以一次性大量食用三色糙米。