橙汁的热量 橙汁可以加蜂蜜吗

相信很多人会在减肥期间选择橙汁，然而殊不知，这橙汁也是有一定的热量的哦。这橙子口感和橘子差不多。那大家在喝橙汁的时候有没有了解过这热量是多少呢，这对于减肥的美媚来说很重要，下面来了解一下吧。

橙汁的热量

我们先来了解一下橙子的热量，据研究，每100克的橙子含有47大卡的热量，然而一个橙子能够使用的部分大约为148克左右，所以用一个橙子所榨出的果汁就大约摄入70大卡，然而这70大卡就需要走路48分钟左右来消耗这些产生的热量。但是可见的是，这橙汁的热量并不是很高，这些热量比我们吃一碗米饭久远小得多，而且这橙汁富含维生素和膳食纤维，对身体具有很大的好处。

橙汁可以加蜂蜜吗

这橙汁和蜂蜜本就是非常健康的食品，然而橙汁里面可以加蜂蜜吗，答案当然是可以的咯。加入了蜂蜜，对新鲜橙汁的丰富维生素C并没有什么冲突，而且如果每天吃3、4个橙子的话，能够起到提高免疫力的作用。而且蜂蜜的话则会有润肠、润肺、解毒的功效。但是呢，在橙汁里加蜂蜜的话，最好还是不要加太多。因为呢，蜂蜜它本身就具有很高的营养价值，食用过多的话，就会对身体不好。

总之呢是胃酸过高的患者，就更加不宜饮用过多的橙汁了。适当的橙汁加蜂蜜，则可以起到改善代谢、帮助睡眠、镇静心的作用。相信大家现在对橙汁有一定的了解了吧，这橙汁真的对身体有很大的益处呢。