来月经不能吃什么

月经期间女性身体比较虚弱，抵抗力处于比较弱的状态，所以在月经期间在饮食和保暖上要特别注意，避免在经期留下病根。那么，接下来就跟小编一起看一下女性月经期应该要少吃哪6类食物吧！

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1、酒

酒精饮料消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。

2、碳酸饮料

因为碳酸饮料中含有磷酸盐，如果经常在月经期间饮用，会出现疲劳和精神萎靡，导致饮料与铁发生化学反应，使铁难以吸收。容易引起贫血。碳酸饮料中的气体更多。如果我们喝得太多，会影响我们的食欲。

3、油炸食品

女性在经期要少碰油炸食品。因为月经期间，体内内分泌比较活跃，进而引起皮脂分泌增多，所以月经期间女性通常面部比较容易出油。而油炸食品会加重出油的情况，并且油炸食品燥热上火，也会导致长痘痘喉咙痛等。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，吃油炸食品时，脂肪容易在体内积累。

4、浓茶

浓茶不仅具有一定的营养价值，还具有防病治病的作用。然而，女性月经期间的特殊生理因素决定了避免喝浓茶。由于浓茶可以让机体兴奋，加快代谢，促进血液循环，进而导致月经期产生经血量异常，下腹隐痛等。所以月经期间还是要尽量避免摄入浓茶。

5、冰镇食物

即使是温热的水果也不适合在冰箱外面吃。如果假期吃冰，体内温度会下降，刺激子宫收缩性变差，月经血难以排出，从而形成血块。此时，子宫不得不增加收缩强度来排出血液，从而形成痛经等不适症状。

6、酸辣食品

女性月经来的时候身体比较脆弱，一般酸辣的食物都吃不下。比如酸辣粉、水煮肉片、柠檬等酸辣食品。如果在经期吃这些食物，会导致经血排出不畅，甚至导致月经量减少。

以上就是经期尽量避免摄入的6类食物了，作为女性要学会自己爱护自己的身体的哦，注意饮食，注意休息，注意卫生，保持好的心态，活出健康美丽的人生。