女性最佳的减肥时间是什么时候 关于肥胖的指标

在我们平常的生活和工作中，大部分人都无法控制好自己的体重，无论是胖人还是瘦人，总是感觉到自己身体不完美，特别是不能控制饮食，身体内的脂肪就会过度增加，只要超过体重的20%以上，就会对身体的健康带来了严重危害，所以减肥成为了人们最关心的问题，那么女性最佳的减肥时间是什么时候呢？

女性最佳的减肥时间是什么时候

女性减肥可以选择在月经结束后的一周时间里，这段时间女性的情绪是最稳定的，而且身体内的新陈代谢也是处于快速的状态中，所以女性一定要把握好这一段减肥的最佳时期，只有利用好了就会达到双倍的收获。另外，也可以参加一些有氧运动，这样可以帮助脂肪快速的燃烧，例如跑步、游泳、健身操等，都是十分不错的方式，然而运动一般是在四十分钟之后才会开始消耗脂肪，所以大家还要有一定的毅力。

关于肥胖的指标

肥胖的指标目前有三种，一是体重的指数，通过公式可以算出数值，这个指标通过体重和身高，可以测量出是否全身性超重和肥胖。二是腰围的指数，这个数值可以检测出脂肪的总量，以及脂肪的分布情况。三腰臀对比，也就是腰围和臀围相比之后的数值。这三个指标可以评价体内的脂肪多少，就能明确是哪一种类型的肥胖。

女性最佳的减肥时间是什么时候？女性在减肥时一定要抓住最佳的时间，这样可以达到事半功倍的效果，再配合适量的运动，就能达到减肥的目的。