高血脂饮食疗法，需要注意什么

高血压，高血脂、高血糖这三高，现在我们应该都不陌生。日常生活中，我们应该在饮食以及运动等方面多加注意，避免高血脂的情况出现，如果已经确诊是高血脂，那在饮食上更要注意。具体的高血脂饮食疗法需要注意什么呢？

高血脂主要是指血清中的酯类物质浓度超出正常范围。其中脂类物质包括了胆固醇，甘油三酯等。如果出现高血脂症状之后，不加以控制很容易导致动脉硬化或者是心脑血管疾病的出现。所以在确诊高血脂之后一定要注意从饮食方面多加注意均衡饮食。

高血压饮食疗法，建议每天应该包含四大类食物，第一个是奶类或是奶制品，第二个是鱼肉家禽以及豆类，第三个就是五谷类，第四个就是新鲜的蔬菜水果。同时要注意减少进食一些高脂肪以及高胆固醇的食物，比如动物的内脏或者是蛋黄鱿鱼以及肥肉等。要多吃一些富含纤维食物。比如麦片，全麦食品。要少吃高糖分的食物，比如一些糖果甜饼雪糕等，这些食物一定要有所禁忌，饮食尽量清淡少吃太咸的食物，最重要的是要戒烟戒酒，如果体重超过正常范围建议减肥。