高血脂饮食指导，照着吃更健康

作为三高人群，均衡健康的饮食直接关系着身体的健康。就比如说高血脂，血脂高了直接就会引发高血压，所以在日常的饮食安排上千万不能大意。今天小编也是收集了不少饮食禁忌，尤其是高血脂饮食指导，做一个比较全面的展示，让高血脂的患者照着吃，就能更健康。

高血脂饮食指导，照着吃更健康

对于高血脂的患者饮食结构可以用两句话来总结，就是一、二、三、四、五，和红、黄、绿、白、黑。一就是指每天一袋牛奶，补充钙质和蛋白质。二是指建议结合用决乌汤茶，长期饮用起到预防作用。三是指每日进食三份高蛋白食物。四是指不咸不淡、有粗有细、三四五顿，七八成饱。五是指每日进食500克水果和蔬菜.红就是指每日可以饮用50-100毫升红葡萄酒，可以预防动脉粥样硬化。每日还要进食1-2个西红柿，可以屈指降压。黄是指胡萝卜、南瓜、玉米等这几样每天都要吃一点。绿顾名思义就是绿色的蔬菜了，而白和黑分别是指燕麦片和黑木耳，都可以起到降血脂的作用。

高血脂饮食指导你清楚了吗？即使不是专业人士，照着吃就绝对不会错，祝健康哦。