吃蓝莓的最佳时间 吃蓝莓的禁忌

蓝莓虽然看着个小，但其功效却是十分多的，蓝莓中含有的花青素是天然的抗氧化剂，此外还含有其它的微量元素，有着明目、提高免疫、美容养颜的功效。那么吃蓝莓的最佳时间是什么时候呢，吃蓝莓的禁忌有哪些呢？下面就来了解一下。

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吃蓝莓的最佳时间

吃蓝莓其实并没有规定的时间，如果有要求的话，可以在二餐中间，比如说早上10点或是下午3点，这些时间点是在正餐后，已经消化并稍微有饥饿感，但是又没到正式的饭点，因此这个时候吃蓝莓可以用于减轻饥饿感，减少因为饥饿而摄入其它高热量零食。此外，此时胃酸分泌，吃蓝莓可以帮助肠胃吸收蓝莓中的营养成分，从而来起到美容养颜、开胃助消化、润肠通便、护眼等作用。不过要注意，蓝莓性偏凉，因此每次吃蓝莓的时候要注意不能吃太多。

吃蓝莓的禁忌

吃蓝莓的时候，一是对于有腹泻的人来说，最好不要吃，因为蓝莓中含有膳食纤维，这种成分会促进肠胃蠕动，这个时候若是吃蓝莓会加重腹泻。二是对于糖尿病人来说也不能吃，因为蓝莓中含有的糖类物质比较多，若是多吃会导致血糖上升，反而对身体不利。三是对于体寒的人来说，也最好不要吃，因为蓝莓性质偏寒凉，体寒的人吃了反而会让身体更虚。

以上就是关于吃蓝莓的最佳时间，以及吃蓝莓的禁忌的介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。