糖纳豆

糖纳豆，即糖泡豆，是指用用不含油的各种豆类与各种糖所加工而成的甜食品，常见的糖纳豆有糖纳红豆、糖纳绿豆、糖纳白豆等。既然它的标签是甜食品，那它一定具有不少食用价值，糖纳豆的功效与作用又有哪些呢？

糖纳豆的功效与作用

1.美容

糖纳绿豆可以改善干燥皮肤，无论是外界原因还是自身原因，它都能最大程度上锁住人体内的水分，让肌肤充满弹性，不至于干燥皲裂。糖纳红豆则能补血养血，保持肌肤红润。

2.治“三高”

糖纳豆普遍含有各种减低血压、血脂、血糖的成分，比如钾元素、皂草甙、球蛋白、多糖等，它们或可以加快胆固醇的分解，使小肠对胆固醇的吸收率降低；或可以帮助糖尿病患者控制血糖含量；或可以预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。

3.健脾益胃

糖纳豆可以刺激肠道蠕动，增强消化功能，及时排除体内胀气与毒素，预防和改善便秘。另外，糖纳豆还可以缓解人体内的燥火，清热降火，滋养脾胃。

在小编科普完这方面的知识后，你对糖纳豆的功效与作用了解了吗？糖纳豆是不是很好的一种甜食品呢？

虽然糖纳豆不如纳豆般具有神奇的药用价值，但不可否定的是它确确实实是一种人见人爱的糖类食品，糖纳豆的做法多种多样，现在小编就为大家介绍其中一种——糖纳黄豆的做法。

糖纳豆的做法

1.备好原料

准备少量好新鲜的黄豆、适量的红糖。将黄豆洗净并用冷水浸泡至豆粒膨胀，这个过程大约需要四个小时，期间不需要去搅动黄豆。

2.步入节点

取出泡发好的黄豆，并将其倒入锅中，将黄豆与清水一同用大火煮沸（清水需盖过黄豆），待水开后用汤勺翻搅，改用小火焖，约20分钟左右即可加入两勺豆瓣酱调味，继续焖。

3.调味出炉

焖后约5分钟时再次搅拌，待锅中水分剩下不多时，加入适量红糖，并用勺子不断的翻搅，与此同时将火候调大收汁，汁基本收干时即可看见豆子相互黏连，胶结在一起。

以上便是糖纳豆的做法之一，正所谓百变不离其宗，糖纳红豆、糖纳绿豆、糖纳白豆等做法也与糖纳黄豆的做法相近，读者们可根据自己的喜好进行选择不同的豆种和不同的糖类。相信你就是新一代“豆神”。

纳豆和糖纳豆都兴于日本境内，前者的保健作用早已虏获整个东南亚中老年人的心，其热度甚至于波及了欧洲与美洲。那后者如何呢？是否与前者一样具有强大的作用与功效？糖纳豆怎么吃最好呢？

糖纳豆怎么吃最好？

1.什么是糖纳豆

糖纳豆又称糖泡豆，是一种用各种不含油的豆类与不同糖类加工制成的甜食品。种类包括糖纳红豆、糖纳绿豆、糖纳白豆、糖纳芸豆、糖纳黑豆等，不含糖精及任何防腐剂，食用方便，营养有保证。

2.糖纳豆的作用与功效

糖纳豆作用与纳豆截然不同，它能够最大程度上保证各种豆类的功效，补血养血、利尿消肿、调节血糖、清热解火、抗菌抑菌、改善干燥皮肤等。

3.糖纳豆怎么吃最好

糖纳豆不同于其他保健食品，没有严格意义上的规定。它可加入煮好的粥或者八宝饭中混合食用，也可夹在面包、蛋糕中作为辅料，还可以直接加入冰冻食品，如沙拉、冰淇淋、刨冰。

糖纳豆怎么吃最好？阅读完此文后，想必每位读者心中已有了自己的想法。

糖纳豆并不是单指某一类纳豆，它指的是用各种不含油的豆类与各种不同糖相加工所制成的甜食品，包括糖纳红豆、糖纳绿豆、糖纳白豆等。既然作为一种食品，糖纳豆的吃法绝不会少，那么都有哪些呢？

糖纳豆的吃法

1.辅料

糖纳豆可以被视为一种配料，它没有使用禁忌也没有副作用，可以加入八宝粥或八宝饭中，作为辅料增加主料的口感和风味；还可以点缀面包片、蛋糕、饼干，增加色调，丰富内容。

2.下饭菜

糖纳豆因其本身具有甜味，又是一种熟食，故可以直接作为小菜，与粥粉面饭一同摆上餐桌供人们品尝。

3.冰镇主料

甜品店通常喜欢主打糖纳豆的招牌，将其加入到沙拉、冰淇淋、刨冰等甜品中，口感极佳，甜味适中。

4.零食

糖纳豆健康绿色，无添加剂无香精料，不同于膨化食品影响健康，煎炸食品油腻上火，恰恰相反，糖纳豆作为零食还有着补血养血、改善皮肤肤质、清热解火的功能。

了解了糖纳豆的吃法后，是不是迫不及待想要试一下呢？心动不如行动，赶快去试一下吧，莫要错过认识糖纳豆的机会哟！