失眠偏方可能无效,但不会有副作用。如果坚持使用更多的东西,并进行适当的运动,您将有更好的睡眠改善效果。过度疲劳和失眠的人可以在睡觉前吃苹果,香蕉和其他水果以对抗肌肉疲劳。如果将橙子等水果放在枕头上,它们的香气也可以促进睡眠。枣子粉,绿茶。早上8点之前冲泡绿茶,避免早上8点以后喝茶。晚上睡前服用10克枣粉。高血压,心动过速,习惯性便秘和母乳喂养的女性应谨慎使用。
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