花生

花生

花生可以润肠，因为花生富含油，可以在润肠中起到很好的作用。花生可以补充体内的钙和磷，因此可以预防骨质疏松症和腰背痛，并防止腰部和膝盖疼痛。花生在抗氧化和抗衰老方面可以发挥非常好的作用，因为花生富含维生素E，对清除自由基和防止衰老非常有效。花生可以帮助降低体内胆固醇并预防动脉粥样硬化。由于花生富含不饱和脂肪酸，因此它们对脂肪代谢具有重要的调节作用，因此可以避免胆固醇过多和动脉粥样硬化。

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