肾虚肾亏调理方法

肾虚肾亏就要及时补肾的营养食物，特别是男性朋友，肾虚肾亏不仅会影响身体健康，还会影响夫妻关系。但是在补肾之前，也要了解自己是肾阳虚还是肾阴虚，根据不同的肾虚类型，我们选择相应功效的食物进行补充。比如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药，有温肾阳、益阳精的作用，适合肾阳虚的人。熟地黄、制首乌、枸杞、龟甲胶、女贞子等，具有滋肾阴、益阴精的作用，适合肾阴虚的人。平时在食物补充的原则上，适当添加一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等，效果会更好。男性肾虚不要有心理压力，不要担心肾虚的表现。平时多注意合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多运动，慢慢调理。