b12维生素

维生素B12又被称为造血维生素，是唯一含金属元素的维生素，具有促进肌肤再生的效果。维生素B12的功效有很多种，主要有促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率、促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢等。缺乏维生素B12可能会产生易贫血、消化不良、牙龈出血、记忆衰退等症状，因此在日常生活中要多补充含有维生素B12的产品。