年轻人血压高的表现有心悸、头晕、头痛以及呼吸急促。降低血压的最佳方法是采取健康的生活方式，包括改善饮食，减少高盐食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻食物的摄入，每天进行适度的体育锻炼，每天保持规律的作息时间，戒烟限酒，保持良好的心态，减少压力，等等。此外，还可以服用降压药物，如降压药、钙拮抗剂、肾素类药物、ACE抑制剂等，以控制血压。