益生菌的作用是非常多的，它可以有效的起到改善腹泻的作用，还可以缓解乳糖不耐症，适当的补充一些益生菌还可以起到预防生殖系统感染的作用，除此以外，也可以增强人的身体免疫力失调人的抗病能力更强。 虽说益生菌对人体并没有什么害处也没有副作用，但是益生菌也并非多多益善，如果盲目的滥用益生菌的话，甚至会对健康造成一系列的负面影响，所以说益生菌虽然好，但是大家也要注意适度使用才对。