不容易。人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，以至于很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而用奶昔代餐后，人体得到比平时更多的营养元素，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于营养奶昔是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
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