swisse深海鱼油我也服用过，效果还不错，买的也是同规格的。这个swisse深海鱼油的说明书也是朋友给我的，你可以参考下。 【品名】瑞思(Swisse)深海鱼油软胶囊1500m*200粒 【规格】200粒/瓶 【产地】澳大利亚 【使用方法】 成人： 作为日常健康补充：每日1粒 维护眼睛，心脏，大脑和神经系统：每日2粒 怀孕补充：每日2粒 维持情绪平衡：每日3粒，分2次服用 降低三酸甘油酯：每日7粒 维持血压与关节健康：每日5粒，分2次服用 儿童使用量： 1-12岁：每日2粒，挤在果汁或谷类里一起食用   【贮存方法】25°C以下   作为日常omega3补充剂: 成人:每日2粒,随餐服用. 2-12岁儿童:每日一粒,可将外胶囊刺破,将鱼油挤出,放入牛奶/果汁/米粥里都可以 如果作为关节炎用途:     每次1~4个胶囊，一天三次,随餐服用，或遵医嘱