建议分开吃，一个早上吃，一个晚上吃。一次一粒。最好不要同时一天吃两种，两个都是很强的抗氧化剂，先试试一段时间，看你身体合不合适，合适再考虑一起吃。雨生红球藻软胶囊有很高的抗氧化性，可以促进体内系统平衡，提高身体免疫力，预防疾病产生，而盐藻营养片补充人体所需营养，成分吸收物质，也具有很高的抗氧化性，所以在服用时要特别注意，一般根据个人体质而来，所以，最好分开服用。