你好，水果酵素吃的时候建议早晚各服用30ml，稀释8-10倍，水温不要超过40度。因为酵素是一种酶，酶的活性和温度有关，酵素在37度时活性最高，所以一定不能用太热的水稀释。能改善体内缓解，远离现代文明病：酵素可以帮助消化，维持消化道机能，改变细菌原生态，使排便顺畅，促进新陈代谢，清理体内多年累积的宿便。希望我的回答能够很好的帮助到你。