你好，建议你每天食用三次，并且每次使用十到二十片，最好能够在饭前半个小时服用，那么除此之外，你在生活中也要注意控制自己的饮食热量和脂肪，尽量的多吃一些低脂的食物，不要吃油腻性过大的食物，最好能够坚持饮食清淡的原则，想要减肥就必须在生活中多吃蔬菜和水果，加强自己的身体锻炼，并且减肥并不是一朝一夕的事情，你也应该要有耐心和恒心，只要坚持了，做这些减肥的方式和运动，不久之后减肥就一定会有效果的。