老年人吃益生菌可以帮助改善消化系统的健康，促进肠道菌群的平衡，改善免疫力，减少抗生素的使用，减少腹泻的发生等。老年人吃什么益生菌比较好呢？首先，老年人应该多吃发酵乳酸菌，如乳酸菌、酪酸菌、乳酸杆菌等，这些益生菌可以帮助改善消化系统的健康，促进肠道菌群的平衡，改善免疫力，减少抗生素的使用，减少腹泻的发生等。