肚腩,一直是困扰着很多女性的问题,因为很多女性平时在生活当中,都没有注意锻炼,再加上长期久坐,腹部就会堆积很多肥肉,所以自然就会影响到整个身材
推荐时间: 2017-09-14 23:22:37
—内容仅供参考
1.身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。
2.慢慢抬起上半身,双手抱住右边的膝盖,让腿部尽量地靠近身体。
3.臀部始终要紧贴着地面,左脚轻轻地抬离地面。
4.这个动作保持10秒钟左右,然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
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