首先必须除去浮肿，以便拥有活动性的脚。寻找脚根相近的隆起骨头，在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位(解溪穴)。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道，它能使血液流畅，提高肾脏功能，改善体质。按压方法：指压时先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右交10次。其次再指压肚脐背后第三腰椎(用手掌按压)，因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟， 如此重复10次。 如果将手摩擦过再按，将会有更大的效果。