减肥是现在每个人经常做的事情,减肥的方式有很多,在减肥的时候可以根据自己喜爱选择适合自己的方法,这样对自身减肥有很好帮助
推荐时间: 2017-09-15 00:59:14
—内容仅供参考
1、双腿张开,幅度稍大于肩宽,脚掌向外,双臂在头顶上方举高,手掌向上并左右手手指交叉,向上压掌,令全身拉直。然后慢慢扭动腰部,让臀部摆向右侧,然后如图所示,从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部
2、保持缓慢的呼吸,双腿分开站立,双臂向上举的姿势下,改变腰部扭动的方式,即从右下往右上,到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。
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