从我们减肥的角度说?快走减肥能成功吗？
从我们减肥的角度说?快走减肥能成功吗？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 05:25:35
—内容仅供参考
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑,打网球,骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。
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