减肥慢跑速度应该控制在多少才健康呢？
减肥慢跑速度应该控制在多少才健康呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-17 23:33:06
—内容仅供参考
每次运动坚持至少20分钟以上。运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。运动过程中需要连续不间断的进行。满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。
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