怎样减肥最好最有效，谁能够告诉我吗？
怎样减肥最好最有效，谁能够告诉我吗？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 02:48:47
—内容仅供参考
每天量体重:每天量体重很重要的，因为它可以给你带来一种下意识的压力，你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。比如，在饭前和饭后量体重，会知道自己吃了多少东西，下次就会相对减少。时刻督促自己:除了正常饮食外，在想吃动西时要对自己说：我正在减肥，现在还不是我满意的重量。会减少吃东西的感觉。最好每餐8分饱。
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