怎么在一个星期之内让自己瘦下来呢？
怎么在一个星期之内让自己瘦下来呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 01:17:52
—内容仅供参考
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
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