如何通过活动手臂来瘦身的呢，谁能告诉我吗？
如何通过活动手臂来瘦身的呢，谁能告诉我吗？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 05:23:12
—内容仅供参考
第一种：双脚并拢站立，距离墙面约一个半臂长，然后双手扶在墙上，手指朝下，手掌尽量贴于墙面，手臂伸直，此时会感到双臂有酸胀感，手臂内侧肌肉拉紧。继而上身缓缓下压，同时缓缓呼气，持续五秒钟左右，再缓缓起身，同时吸气。重复五十次左右，可有效锻炼肌肉瘦胳膊。第二种：双脚稍分开站立，双臂放平，尽量往外伸，与躯干垂直，然后手臂以逆时针转圈五十下，再顺时针转圈五十下。
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