通过跑步机快走来瘦腿的方法怎么样呢？
通过跑步机快走来瘦腿的方法怎么样呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 01:18:20
—内容仅供参考
一般习惯是先
5.5的走一会儿，然后身体热了
7.5的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
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