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每周怎么锻炼对腹部赘肉有效果？

回复时间: 2017-09-19 09:33:25 685次
本回答由营养代餐专家推荐

每周可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练，这样结合的方法比较好。

内容仅供参考 回答时间：2017/9/19 9:33:30

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