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在健身期间，怎么服用乳清蛋白的呢？

回复时间: 2017-09-19 15:10:39 3138次
本回答由营养代餐专家推荐

乳清蛋白训练前后均可服用，训练前服用提供能源物质，有助于提高运动能力，尤其是耐力水平。训练后服用能加速身体恢复，促进肌肉生长。一般是训练前后各服30克，也可根据个体需要和运动强度大小而定。

内容仅供参考 回答时间：2017/9/19 15:10:44

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