其实我们在睡觉之前做一些运动是能够让我们的大腿瘦下来的,那么收紧小腹的具体的步骤是什么样子的呢?
推荐时间: 2017-09-19 02:07:46
—内容仅供参考
腿部前侧练习,仰卧平躺在垫子上,双腿并拢抬起垂直于天花板,吸气抬起一侧腿,呼气慢慢下落,反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉,同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次,左右为一组,4-5组即可。
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