经常做箭步蹲是不是可以让我们的大腿瘦下来呢？
正确的箭步蹲的做法是什么样子的啊，只有做正确的箭步蹲我们才是能够瘦下来的吗，如果动作不对会不会让我们更加肥胖呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-19 05:38:17
—内容仅供参考
双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们，坚持12-15次，3-4组即可。(适合脂肪型粗腿)
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