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通过做空中脚踏车健身是要怎么做的呢？

回复时间: 2017-09-20 13:17:31 4175次
本回答由营养代餐专家推荐

空中蹬车的做法是仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。

内容仅供参考 回答时间：2017/9/20 13:17:36

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