我是大学生，21岁，女，身高161，体重58公斤，想要减肥到55
我是大学生，21岁，女，身高161，体重58公斤，想要减肥到55，有没有什么健康的饮食的方法能减肥？我坚持不住运动，但是每天可以做一些简单的瑜伽，麻烦提供一点食谱、饮食的种类及用量
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-20 00:36:12
—内容仅供参考
想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果，建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心。
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