因为我是经常会驼背的,所以就有建议我多使腰背上拱,我觉得很累唉这样做,是有什么作用吗?
推荐时间: 2017-09-21 02:15:10
—内容仅供参考
腰背上拱可以改善腹部外形,使腰部呈曲线。(1)仰卧,屈膝,双脚稳踏地面。双手置头后。(2)腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间:30 秒。
2022-06-28 08:00:06
2022-05-13 07:46:42
2022-05-13 07:45:47
2022-05-13 07:44:52
2022-05-13 07:43:08
2022-05-13 07:42:19
2022-05-09 05:54:41
2022-05-09 05:53:02
2022-05-09 05:51:19
2022-05-07 07:58:49