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前后步蹲举是怎么做的呢？具体的步骤是怎么样？

回复时间: 2017-09-21 07:35:22 544次
本回答由营养代餐专家推荐

使用弹力绳或是跳绳辅助。用双脚踩着绳子，两脚成前后步，接着下蹲，让前后脚的大腿及小腿都成90度。保持这个姿势几秒钟，然后在换边做。

内容仅供参考 回答时间：2017/9/21 7:35:27

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