应该要怎么正确地使用跳绳来减肥的啊？
跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，它的运动器材有着很好的便携性，且不局限于场地，在跳绳地点的选择上，也无需过多费心。
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-21 00:39:00
—内容仅供参考
准备：保持平稳，有节奏的呼吸;身体上部保持平衡，不要左右摆动;人体要放松，动作要协调。怎么跳：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。想要频率高，跳绳就不要跳得太高，绳子能过去就可以了。时间与数量：初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟;正常：每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。
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