十六岁，想减肥，想要一份计划，能减个十来斤左右
十六岁，想减肥，想要一份计划，能减个十来斤左右，麻烦帮我推荐一下，不然快要奔溃了呢
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-21 00:49:15
—内容仅供参考
要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
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