1，爬楼梯的锻炼方法。2，家务也锻炼。修剪草坪，花园里种植，锻炼打扫落叶或降雪量是比较大的。如果你有孩子，你不要只看他们的比赛。参加他们的游戏，玩他们踢足球。带他们去公园散步，跳舞。组织一个家庭的自行车之旅。
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