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十六岁，想减肥，想要一份计划，而且不要有副作用的办法

回复时间: 2017-09-25 14:34:17 710次
本回答由营养代餐专家推荐

要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，建议你饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

内容仅供参考 回答时间：2017/9/25 14:34:22

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