腹部 臀部和大腿有点肥胖，怎样减肥最科学最快不反弹
腹部 臀部和大腿有点肥胖，想还知道怎样减肥最科学最快不反弹，有什么好办法告诉我？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-25 04:18:44
—内容仅供参考
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,建议开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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