在饮食的过程中，首先要坚持吃早餐，还有就是不要吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，蔬菜吃深色的，水果以香蕉等助消化的食物为主，在锻炼的过程中让脂肪减少，但是关键是不要缺了营养，营养补充充分自然胸部也会自然的发育和保持，而且一定不要吃高脂肪的东西，肉类也一定要少吃。
249次
